Xông mũi bằng nước muối sinh lý mang lại tác dụng tuyệt vời như thế nào?

118

Xông mũi bằng nước muối sinh lý và thảo dược được chuyên gia khuyên dùng trong các trường hợp bệnh về mũi. Chẳng hạn như: viêm mũi mãn tính, viêm xoang, viêm phế quản mãn tính, virus, viêm phổi, viêm thanh quản, khô họng, ho.

Xông mũi còn được gọi là liệu pháp xông hơi, nó liên quan đến việc hít hơi nước nóng. Không khí ẩm và nóng được cho là có tác dụng làm giảm chất nhầy trong mũi, cổ họng và phổi. Xông mũi có thể làm giảm tình trạng của các mạch máu bị viêm, sưng tấy trong đường hô hấp của bạn

Lợi ích của việc xông mũi bằng nước muối sinh lý

Nghẹt mũi được hình thành bởi tình trạng viêm trong các mạch máu của khu vực xoang. Các mạch máu có thể bị kích thích do đường hô hấp trên bị nhiễm trùng. Chẳng hạn như cảm lạnh hoặc nhiễm trùng xoang cũng có thẻ gây ra nghẹt mũi.

xông mũi bằng nước muối sinh lý

Lợi ích của việc xông mũi bằng nước muối sinh lý.

Lợi ích chính của việc xông mũi bằng nước muối sinh lý là có thể giúp giảm bớt cảm giác kích ứng và sưng các mạch máu trong đường mũi. Độ ẩm của hơi nước cũng có thể giúp làm loãng chất nhầy dính trong xoang. Giúp chất nhầy và bụi bẩn dễ dàng đào thải hơn. Điều này có thể cho phép đường thở của bạn trở lại bình thường và thông thoáng.

Xông hơi có thể giúp làm giảm tạm thời các triệu chứng của:

Cảm cúm.
Bệnh cúm thông thường.
Nhiễm trùng xoang (vùng xoang bị nhiễm trùng).
Viêm phế quản.
Viêm mũi dị ứng.

Xông hơi giúp cải thiện lưu thông máu

xông mũi bằng nước muối sinh lý

Xông hơi giúp cải thiện lưu thông máu.

Xông mũi không chỉ tốt cho đường thở mà còn có lợi cho làn da của bạn. Da bị lão hóa sớm và xuất hiện các nếp nhăn là do sản xuất ít collagen và elastin, ngoài ra còn do tuần hoàn máu trên mặt kém. Để ngăn ngừa lão hóa sớm mà còn để ngăn chặn sự hình thành của mụn, bạn cần xông hơi. Bằng cách hydrat hóa phức hợp của da, tuần hoàn máu được cải thiện, lỗ chân lông ở mũi không còn bị bít kín bởi các tạp chất, và làn da trở nên thông thoáng, sáng và mịn như nhung. Ngoài ra, hơi nước nóng còn làm ẩm sâu lớp biểu bì, giúp nó lấy lại sự dẻo dai và mềm mại.

Giảm đau nửa đầu nhờ xông mũi

Trong số những lợi ích của việc xông hơi nước là giảm nhức đầu, đau nửa đầu hoặc thậm chí là trầm cảm. Phương pháp xông mũi bằng nước muối sinh lý có tác dụng thoải mái đối với tinh thần. Nước hít được tăng cường muối và tinh dầu trị liệu có tác dụng tăng cường thư giãn. Nó cũng tạo ra giấc ngủ thoải mái.

Thuốc xịt cũng được khuyến khích dùng trong trường hợp bị chàm hoặc tiết dịch ở vùng mặt – mũi, họng, mắt. Tác dụng chữa lành cổ họng bị kích thích, ngạt mũi hoặc lạnh mắt.

Xông hơi trước khi đi ngủ cải thiện chất lượng giấc ngủ

Theo các nghiên cứu khác nhau, việc hít hơi nước ấm trước khi đi ngủ giúp thư giãn tâm lý và tăng giấc ngủ sâu trong giai đoạn ngủ sớm. Dẫn đến chất lượng giấc ngủ chủ quan được cải thiện ở những người tham gia khó ngủ và lo lắng nhẹ.

Cách thực hiện xông mũi

Một bát nước sôi lớn,
1 muỗng canh Muối để điều trị các bệnh về hô hấp
Một cái khăn tắm.
Vài giọt dầu tự nhiên mùi khuynh diệp ( có thể thay loại nào mà bạn thích)

Đổ nước vào một cái bát lớn, sau đó thêm muối và một vài giọt dầu khuynh diệp nếu muốn. Khuấy nhẹ để trộn đều. Sau đó cúi đầu vào bát và trùm kín khăn lên đầu.

xông mũi bằng nước muối sinh lý

Cách thực hiện xông mũi.

Nhắm mắt và từ từ cúi đầu về phía nước nóng cho đến khi bạn cách mặt nước khoảng 8 đến 10cm. Hãy cực kỳ cẩn thận để tránh tiếp xúc trực tiếp với nước nóng sẽ gây bỏng.

Hít vào từ từ và sâu bằng mũi trong thời gian ít nhất năm phút.

Chắc chắn bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ elip
  2. máy chạy bộ elip
  3. máy chạy bộ
  4. máy chạy bộ
  5. máy chạy bộ
  6. máy chạy bộ

Trường hợp mắc các bệnh mãn tính (viêm mũi, viêm xoang, viêm phế quản) thì mỗi ngày xông 2 lần, sau 5-7 ngày chỉ xông 1 lần, trong khoảng 10 ngày. Mỗi lần xông không quá 10 đến 15 phút. Tuy nhiên, bạn có thể lặp lại việc hít hơi nước hai hoặc ba lần mỗi ngày nếu bạn vẫn còn các triệu chứng

Phương pháp xông mũi bằng nước muối sinh lý được nhiều người áp dụng. Nếu thực hiện thường xuyên thì bạn có thể cải thiện sức khỏe cho bản thân.

Bình luận