Stress khi mang thai có ảnh hưởng như thế nào với mẹ bầu và thai nhi

116

Stress khi mang thai có ảnh hưởng như thế nào với mẹ bầu và thai nhi sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây cho bạn tham khảo. Bên cạnh đó, là cách xử lý giúp bạn mẹ bầu cảm thấy mình hạnh phúc và nhẹ hơn không phải âu lo, căng thẳng nhất là lần đầu làm mẹ.

Tâm lý của mẹ bầu có nhiều thay đổi, thường nhạy cảm hơn và dễ bị căng thẳng. Phụ nữ mang thai lần đầu thường dễ gặp stress, nhất là giai đoạn sau của thai kỳ. Đáng lo ngại hơn, căng thẳng khi mang thai còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Mời bạn cùng tìm hiểu xem vấn đề này có thật đáng để bạn quan tâm trong bài viết dưới đây nhé.

Stress khi mang thai ảnh hưởng gì đến mẹ bầu

  • Stress ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất: Mẹ bầu bị stress có thể gặp phải các triệu chứng như đau tức ngực, đau tim, đau đầu. Rối loạn nhịp thở, tim đập nhanh, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa. Giảm cảm giác thèm ăn, giảm thị lực, tăng nguy cơ cao huyết áp,…
  • Ảnh hưởng đến thần kinh và tính cách: Phụ nữ mang thai dễ bị căng thẳng dẫn đến rối loạn giấc ngủ, hay quên, khó tập trung,… Hơn nữa, họ thường lo lắng thái quá, hay sợ hãi, đôi khi dễ xúc động. Cảm thấy thất vọng về bản thân, tức giận, khóc nhiều hơn,… vì cảm thấy quá mệt mỏi. Đặc biệt hơn, nhiều phụ nữ mang thai thường muốn rút lui và né tránh giao tiếp xã hội.
  • Nguy cơ sinh non: Phụ nữ gặp căng thẳng khi mang thai sẽ tăng nguy cơ sinh non trong những tháng cuối của thai kỳ.
  • Rối loạn ăn uống: Tình trạng căng thẳng kéo dài khiến bà bầu bị rối loạn ăn uống. Một số trường hợp ăn uống không kiểm soát và cũng có trường hợp bỏ bữa, chán ăn,… Những thói quen này có thể dẫn đến một số bệnh như đau dạ dày hay bệnh viêm ruột, ruột kích thích.
stress khi mang thai

Stress khi mang thai ảnh hưởng gì đến mẹ bầu

Stress khi mang thai ảnh hưởng gì đến thai nhi

Mẹ bầu căng thẳng ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào đây?

  • Sinh con nhẹ cân: Phụ nữ mang thai khi gặp căng thẳng sẽ có xu hướng ăn quá nhiều, hoặc ăn quá ít, thậm chí bỏ bữa. Tất cả sẽ khiến thai nhi không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến thai nhi dễ bị nhẹ cân và tăng nguy cơ suy dinh dưỡng cho trẻ sau này.
  • Trẻ chậm lớn: Trong giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành và hoàn thiện cấu trúc não bộ. Nhưng mẹ bầu quá căng thẳng có thể làm tăng các cơn co thắt tử cung, dẫn đến kích thích nước ối. Từ đó, ảnh hưởng đến trí não của trẻ.
  • Trẻ bị rối loạn giấc ngủ: Đồng hồ sinh học của mẹ bầu và thai nhi có mối quan hệ mật thiết với nhau. Nếu mẹ bị rối loạn giấc ngủ do căng thẳng, lo lắng thì trẻ sẽ không thể có giấc ngủ ngon. Hơn nữa, giấc ngủ của mẹ cũng là một trong những yếu tố hỗ trợ trẻ hoàn thiện cấu trúc cơ thể một cách tốt nhất.
  • Trẻ bị rối loạn hành vi: Căng thẳng khi mang thai cũng là một nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các hành vi ở trẻ khi sinh ra. Trẻ em có nguy cơ cao mắc chứng tự kỷ, tăng động hoặc trầm cảm, v.v.
  • Trẻ bị dị tật: Đây là những trường hợp không hiếm gặp. Tuy nhiên trên thực tế vẫn có một số mẹ bầu vì quá căng thẳng khi mang thai dẫn đến dị tật bẩm sinh.

Xem thêm: Tim Thai Có Đặc Điểm Gì, Quá Trình Hình Thành Và Những Lưu Ý

Cách xử lý tình trạng stress khi mang thai

Căng thẳng là vấn đề mà hầu như bà bầu nào cũng gặp phải nhưng nó chỉ khác nhau về mức độ. Nếu biết cách điều chỉnh và phòng tránh, bà bầu hoàn toàn có thể kiểm soát được tình trạng này. Dưới đây là một số cách giảm stress cho bà bầu:

Phụ nữ mang thai không nên che giấu cảm xúc của mình. Hãy thoải mái chia sẻ cảm xúc của bạn dù vui hay buồn với những người thân yêu và bạn bè của bạn. Nếu cảm xúc không được giải tỏa ngay, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng căng thẳng, áp lực cho bà bầu.

Giữ lối sống lành mạnh và khoa học. Ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc, không thức khuya để có đủ sức khỏe nuôi dưỡng thai nhi, ngăn ngừa nguy cơ stress.

stress khi mang thai

Tập yoga làm giảm stress khi mang thai

Luôn hướng đến những điều tích cực, chuẩn bị những kiến ​​thức chăm sóc thai nhi tốt nhất, đảm bảo chế độ tốt nhất cho thai nhi phát triển. Bà bầu có thể tìm hiểu kiến ​​thức về thai kỳ qua sách báo hoặc tham khảo thông tin trên các trang mạng về sức khỏe thai kỳ. Hoặc cũng có thể chia sẻ với những người có kinh nghiệm để giúp bạn vững vàng về tinh thần. 

>> Xem thêm: 10 Dấu Hiệu Chuyển Dạ Thường Gặp Mà Mẹ Bầu Cần Phải Biết

Hy vọng với những chia sẻ về stress khi mang thai có thể giúp mẹ bầu giảm bớt áp lực cùng lo lắng trong giai đoạn này. Nếu được mẹ bầu có thể thế mốt số cách vận động để giảm stress như yoga, thiền, đi bộ nhẹ nhàng,… Kết hợp lại mới có thể giúp tinh thần mẹ bầu hưng phấn và cảm thấy hạnh phúc trong giai đoạn này.

Bình luận