Khó thở khi nằm nghiêng là do đâu? Cách khắc phục triệu chứng

90

Khó thở khi nằm nghiêng là triệu chứng thường xuất hiện ở một số người có vấn đề về hô hấp. Nếu là trường hợp bình thường thì có thể khắc phục bằng cách thay đổi tư thế. Nếu khó thở thường xuyên thì đó lại là biểu hiện của một bệnh lý khác.

Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta: Có người thích ngủ nghiêng về bên phải, có người lại thích ngủ nghiêng về bên trái. Khó thở sau khi hoạt động thể dục hoặc căng thẳng không phải là hiếm. Tuy nhiên, khó thở khi nằm có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng.

Nguyên nhân nào gây khó thở khi nằm nghiêng?

Nguyên nhân nào gây khó thở khi nằm tư thế nghiêng?

Các nguyên nhân phổ biến gây khó thở khi nằm, bao gồm khó thở khi nằm nghiêng bên phải và trái là:

  • Rối loạn hoảng sợ.
  • Nhiễm trùng đường hô hấp.
  • Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).
  • Chứng ngưng thở khi ngủ khiến hơi thở bị ngừng lại trong khi ngủ. Tình trạng này thường xảy ra do tắc nghẽn đường thở.

Nằm xuống quá nhanh sau khi ăn cũng có thể gây khó thở. Điều này có thể là do đầy thức ăn vào thực quản của bạn. Cũng có thể do áp lực thức ăn trong dạ dày đè lên cơ hoành. Để không gặp tình trạng nằm nghiêng bị khó thở thì bạn nên ngồi trong vài giờ cho đến khi thức ăn được tiêu hóa.

Nếu bạn bị béo phì hoặc thừa cân, bạn có thể bị khó thở khi nằm xuống. Điều này là do thừa cân gây áp lực lên phổi và cơ hoành. Mặc quần áo chật cũng có thể gây ra tình trạng tương tự.

Trong một số trường hợp, khó thở có thể là dấu hiệu của tình trạng cấp cứu y tế. Suy tim có thể là nguyên nhân gây khó thở khi nằm nghiêng. Tất cả các loại suy tim đều có thể gây khó thở kể cả bạn đang nằm tư thế nào.

Những người cần tránh ngủ nghiêng về bên trái

Người bị bệnh không nên nằm nghiêng trái.

Đối với một số người đặc biệt, bạn nên tránh ngủ nghiêng về bên trái. Ví dụ, bệnh nhân suy tim có lưu lượng máu của họ không ổn định. Và chỉ cần tăng một chút tải trọng lên tim, có thể gây ra suy tim cấp tính. Khi nằm nghiêng về bên trái, tâm thất trái ở vị trí tương đối thấp, do trọng lực, lượng máu về tim sẽ tăng lên. Có thể dẫn đến tăng tiền tải của tim, dẫn đến suy thất trái cấp. Biểu hiện là khó thở khi nằm nghiêng, đổ mồ hôi nhiều.

Điều này cho thấy tư thế nằm bên trái có thể chỉ là một trong những lý do khởi phát suy tim cấp. Để tránh khó thở khi nằm nghiêng bên trái, bệnh nhân cần tránh nằm nghiêng về bên trái.

Những cách đối phó với chứng khó thở

Giữ phòng ngủ sạch sẽ

Nếu bạn cảm thấy khó thở vào ban đêm do dị ứng, có thể đã đến lúc bạn nên xem phòng ngủ của mình có sạch sẽ khỏi các chất gây dị ứng hay không. Hãy vệ sinh thảm, cửa sổ, giường, máy điều hòa hoặc quạt thường xuyên. Quạt thường thu bụi và có thể gây ra các triệu chứng dị ứng. Ngoài việc giữ cho mọi thứ sạch sẽ, bạn có thể cần sử dụng cả máy tạo độ ẩm và mua một ống hít để thông mũi.

Kết hợp thở miệng và mũi nếu khó thở khi nằm nghiêng

Bạn có thể khắc phục tình trạng khó thở vào ban đêm bằng cách thử một kỹ thuật thở này, đó là hít thở bằng mũi và thở ra bằng miệng.

Phương pháp này đủ hữu ích để làm chậm nhịp thở của bạn, để hơi thở của bạn trở nên sâu hơn. Trên thực tế, không khí bị mắc kẹt trong phổi của bạn có thể được giải phóng bằng phương pháp rất dễ dàng này.

  • Thư giãn vai và cổ của bạn.
  • Hít vào từ từ bằng mũi trong hai giây với miệng của bạn.
  • Mím môi như thể bạn sắp huýt sáo.
  • Thở ra từ từ bằng miệng đếm đến bốn.

Thay đổi tư thế

Những cách đối phó với chứng khó thở.

Một cách để tránh khó thở khi nằm nghiêng là nằm ngửa, kê cao đầu trên một chiếc gối và đặt một chiếc gối dưới đầu gối. Tư thế này giúp cả cơ thể và đường hô hấp được thư giãn, giúp việc thở dễ dàng hơn.

Đứng cũng có thể giúp thư giãn cơ thể và đường hô hấp. Đứng dựa vào tường, quay mặt ra chỗ khác và đặt hông vào tường. Giữ vai rộng bằng vai và đặt tay lên đùi. Vai của bạn được thả lỏng, hơi nghiêng người về phía trước và dang hai cánh tay của bạn trước mặt bạn.

Cần làm gì nếu gặp khó thở khi nằm nghiêng?

Khó thở khi nằm nghiêng có thể được khắc phục ngay lập tức bằng cách thay đổi tư thế, để phần trên cao hơn phần dưới một chút. Tuy nhiên, nếu tình trạng này tiếp tục xảy ra, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc chống viêm, steroid, thuốc lợi tiểu, chất tạo mạch và các loại thuốc khác làm giảm sự tích tụ chất nhầy trong phổi. Để chắc chắn nguyên nhân, bạn nên gặp bác sĩ để thực hiện các cuộc kiểm tra khác nhau như:

  • Chụp X-quang hoặc chụp CT vùng ngực, để xem sức khỏe của tim và phổi.
  • Kiểm tra điện tâm đồ để đo tín hiệu điện từ tim và kiểm tra cả chức năng tim.
  • Kiểm tra siêu âm tim, hình ảnh siêu âm của tim và kiểm tra các vấn đề về tim có thể xảy ra.
  • Khám chức năng phổi, được thực hiện bằng cách đo nhịp thở bằng máy để đánh giá chức năng mới.
  • Kiểm tra khí trong động mạch, được thực hiện để xác định nồng độ oxy trong máu.
  • Xét nghiệm máu và sử dụng để kiểm tra các tình trạng khác nhau.

Khó thở khi nằm nghiêng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Nếu hiện tượng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Và việc đi thăm khám và kiểm tra bệnh là điều nên làm.

Bình luận