Máy chạy bộ Quận 3

Trang tin tức về công dụng máy chạy bộ Quận 3

Dinh dưỡng khỏe

Cửa hàng dụng cụ tập gym, chạy bộ ở Quận Cầu Giấy

Xem thêm: Máy chạy bộ Quận Cầu Giấy

Cửa hàng dụng cụ tập gym, chạy bộ ở Quận Cầu Giấy

Với lợi thế nằm ở vị trí đắc địa của trung tâm thành phố – cửa hàng dụng cụ tập gym Elipsport chính là nơi bán ghế tập, giàn tạ đa năng, dụng cụ thể hình tại quận Cầu Giấy, Hà Nội. Bạn hoàn toàn có thể dễ dàng tìm thấy được cửa hàng với mặt tiền đặc trưng hai màu chủ đạo đỏ – đen của Elipsport. Hơn nữa, quy mô của cửa hàng cũng thuộc tầm bậc nhất tại khu vực, chính vì thế mà bạn sẽ có những trải nghiệm hài lòng khi ghé thăm, tham khảo và mua hàng tại đây.

  • Địa chỉ: 32 Phạm Văn Đồng, phường Mai Dịch, quận Cầu Giấy, Hà Nội.
  • Giờ hoạt động: 8h30 – 19h mỗi ngày ( từ thứ 2 đến chủ nhật )
  • Hotline: 1800 6854
  • Nơi đỗ xe ô tô (miễn phí)
  • Website: elipsport.vn
  • Facebook: https://www.facebook.com/elipsport.vn

Xem thêm các cửa hàng khác: Máy chạy bộ Huế

Những lưu ý khi tập gym

Chất lượng dinh dưỡng bữa ăn

Bạn cần chú ý đến các thức ăn mà bạn ăn, bởi với cùng 1 lượng protein giống nhau nhưng cho hàm lượng chất béo không hề giống nhau. Ngoài ra, chất lượng thực phẩm cũng cực kì quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của bạn.  

Xem thêm các cửa hàng khác: Máy chạy bộ Dĩ An Bình Dương

Cung cấp nước đầy đủ

Nước là thành phần chính và quan trọng trong cơ thể. Nó chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể của bạn và là môi trường cho mọi hoạt động trao đổi chất trong có thể. Bởi thế, dù mục đích của bạn là gì, bạn cũng cần chú ý khi chạy bộ nên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể. Bởi thiếu hụt chỉ 10% nước đã là giảm hiệu suất của cơ bắp đi 10% rồi đấy. Nước là thành phần không thể thiếu

Ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ

Khi ta ngủ là lúc cơ thể thực hiện quá trình trao đổi chất. Vì thế dù với mục đích gì thì bạn đều cần ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày và ngủ sâu giấc trước 12h đêm. Bởi khi bạn mất ngủ, cơ thể bạn sẽ rơi bào tình trạng rối loạn và về lâu dài sẽ không tốt.  

Xem thêm các cửa hàng khác: Máy chạy bộ quận Gò Vấp

 Thiết lập thói quen hàng ngày lành mạnh

Bạn không nên duy trì những thói quen như uống rượu, hút thuốc (nếu có). Vì những chất kích thích đó sẽ khiến phá hủy cơ rất nhanh.  

Duy trì lịch tập thể dục đều đặn.

Trên đây là những điều cần lưu ý khi tập gym body cho nữ hiệu quả nhất. Elipsport hi vọng các bạn đã hiểu được những yếu tố tác động đến cơ bắp của mình và có lịch điều chỉnh cụ thể dành cho mình.

Xem thêm các cửa hàng khác: Máy chạy bộ quận Thủ Đức

Nguồn: https://ajaxshoptalk.com/

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *